Питание фитнес спортсмена

Привет, друзья! Как вы? Я надеюсь, что вы хорошо проводите время и зависаете там. Мы все еще делаем свое дело здесь. Вчера девочек попросили украсить подъездной дорогой наших соседей мелом, так что это было одно из наших больших приключений. Один из наших соседей подбежал и дал им палочки для мороженого, когда они заканчивали. Даже при том, что мы здесь дома, я чувствую себя НАСТОЛЬКО благословенным в окружении таких удивительных людей. Соседи здесь, в Тусоне, не похожи ни на что из того, что я испытал. Мы даже не знали наших соседей в некоторых других местах, где мы жили, и здесь для кого-то нет ничего необычного в том, чтобы кто-то звонил в дверь тарелкой с орехами или поливал растения, когда тебя нет в городе. (Вы знаете, в тот день, когда мы могли уехать из города.)

Что касается сегодняшнего поста, я подумала, что поделюсь с вами небольшим постом «Что я съела в среду», поскольку его так часто просили в моем ежегодном опросе. Я всегда люблю получать новые идеи для быстрого и здорового питания, поэтому вот немного заглянуть в наш день еды. Мне всегда нравится слышать любые полезные для семьи или быстрые полезные блюда, которыми вы наслаждались!

Когда я испытываю чрезмерное напряжение, обычно происходит одна из двух вещей: я перекусываю большим количеством сладких сладостей и соленой обработанной пищи, или еда звучит совершенно непривлекательно. Прямо сейчас, это последнее. (Хорошо, за исключением шоколада и тако. Это всегда звучит привлекательно.) Я готовил себе полноценную еду, и даже если я не хочу в это время, как только я начинаю есть, я обычно могу закончить свою порцию. Питание так важно для множества различных факторов: настроения, уровня сахара в крови, гормонов, функции иммунной системы … это стоит того, чтобы питать себя, даже когда происходит много всего, и вы, возможно, не совсем чувствуете это. Я просто хотел это показать, если кто-то еще тоже сейчас чувствует себя неважно.

8:00: два кусочка шоколада Ху, пока я готовлю завтрак для девочек. У них есть черничные утренние туры со сливочным сыром, ягодами и куриной колбасой.

Я делаю себе кофе без кофеина с коллагеном, обдумывая глубокий вопрос от Лив,

«Вы больше будущий человек или прошлый человек?»

Я рад, что спросил ее, что она имела в виду, потому что казалось, что дела пойдут совсем незадолго до того, как я выпью кофе, но она сказала,

«Я имею в виду, вы бы предпочли быть роботом или пастушкой?»

Для своего коллагенового кофе я использую перуанский кофе без кофеина от Whole Foods и добавляю ложку коллагена, капельки миндального молока, жидкие фрукты монаха и вспениваю его с помощью вспенивателя кофе.

Я организовал это задание для команды, чтобы сделать с девушками, и они получают удовольствие от этого. Это падение мяча от занятого малыша. Савин мой бекон со всеми ее великими идеями.

Девочки поочередно проводят собрания Zoom со своими классами — пока Лив разговаривает по телефону, я и Р занимаемся буквами и цифрами, а я убираю на кухне, и пока она разговаривает по телефону, Лив работает над домашней работой. Я загружаю белье, заправляю кровати и кормлю всех животных в доме.

10:50 утра: я решил приготовить себе завтрак и выпить миску с овсяным белком:

(Я готовлю 1/2 чашки овса в воде, а затем размешиваю в 1/2 ложке порошка белка Truvani, около 1 чайной ложки порошка мака, корицы, сверху черники, столовой ложки Nuttzo и мороси кленовый сироп)

Я делаю для девочек быстрый набор (брусок и немного моркови), и они играют внизу, а я занимаюсь уборкой: ванные комнаты наверху, деревянные полы и пыль. Я также дезинфицирую наиболее часто используемые поверхности, такие как дверные ручки, дверцу холодильника, ручки посудомоечной машины и т. Д.

12:30: обед для экипажа. У них есть замороженная пицца Эми Маргарита с кусочками яблок и фасолью гарбанзо.

Мы выходим на длинную прогулку и возвращаемся домой. Девушки подъезжают на подъездной дорожке, пока я догоняю электронные письма со своего компьютера, а затем я включаю шоу для них, пока иду наверх, чтобы пройти 30-минутный урок Пелотона. Я надеваю «настоящую одежду» — джинсовые шорты и футболку Madewell — впервые за пару недель, и она чувствует себя нормально и приятно.

(латте с миндальным молоком, органическим порошком матча, коллагеном и фруктами монаха)

14:30: обед для меня, закуска для девочек. Мне нравится салат из миксера с тунцом, зеленью, брокколи, болгарским перцем, морковью и соусом Primal Kitchen. На стороне у меня есть тост с веганским сливочным сыром и всем, кроме приправы из бублика.

 каждой девочки есть сыр и вяленые палочки)

Мы подбираем быстрый заказ на привлечение цели — я стараюсь свести их к минимуму, но это кажется более безопасным вариантом, чем брать девушек в магазин со мной, когда Пилот отсутствует в городе — и возвращаюсь украсить проезжую часть соседа. В конечном итоге это займет около часа, и приятно быть на улице так много днем. Девчонки сходят с ума и придумывают забавные и милые дизайны.

Когда мы возвращаемся домой, девочки едут на своих скутерах по дороге, а я сижу, смотрю на них и догоняю мадре по телефону.

5:30 Мы вернулись в дом, и девочки играют на полу кухни, пока я готовлю ужин. Я очень благодарен за Sunbasket прямо сейчас. Они всегда меняли правила игры, но теперь даже больше, так как я могу добавлять продукты в нашу поставку, и это упрощает процесс планирования еды. (По моей ссылке вы получаете 40 долларов с вашего первого ящика. Я не уверен, что они столкнутся с какими-либо недостатками или задержками при всем происходящем, но я хотел поделиться им на случай, если вы подумаете о том, чтобы возбудить это.)

Два яйца Риз, пока я нарезаю овощи:

У нас есть безвкусный пирог с курицей (это не самая фотогеничная еда, но на вкус напоминает День благодарения) вместе с салатами:

и после того, как мы поужинали и сыграли пару раундов в Дженгу, Пилот возвращается домой из своей поездки! Он бросил вызов Трейдеру Джо для некоторых предметов первой необходимости и сказал, что это было УДИВИТЕЛЬНО. Это было совсем не занято — вечер, наверное, подходящее время, чтобы пойти — и у них было все, что нам нужно. (Он отрезал его от одного масла. Я попросил его купить три, чтобы мы могли испечь печенье, но у них есть предел. Я рад, хотя, потому что это, вероятно, причина, по которой у них все еще было масло и много других предметов первой необходимости. в магазине!)

Раньше я шутил, что работа по дому, например, вытирание посуды и стирка, были родительской прелюдией. Теперь со всем, что происходит, мешок продуктов Трейдера Джо делает то же самое, ха-ха. Я был НАСТОЛЬКО топлен, когда он пришел домой с товарами. Мы вместе убираем кухню и готовим команду ко сну.

8:30 вечера: пилот берет на себя обязанности перед сном, пока я складываю белье для стирки, а затем пишу этот пост.

10:45 вечера: стакан красного цвета во время просмотра конца Любовь слепа на Netflix. Мне так грустно, что все уже кончено, и это было таким желанным отвлечением. Почему самые яркие звезды горят быстрее всего?

11:30 вечера: гаснет и готов сделать все заново.

Скажи мне, друзья: что было лучшим, что ты ел вчера? Вы обнаружили какие-нибудь новые закуски? Я забыл, как сильно я люблю тосты с веганским сливочным сыром и приправой EBTB.

Спасибо, что зашли сегодня в блог и отправили вам виртуальное объятие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...