Привет, друзья! Как проходит утро? Я надеюсь, что вы наслаждаетесь длинными выходными, хотя пусть это будет по-настоящему, каждый день сейчас выглядит примерно одинаково. «Вероятно, мы приготовим гамбургеры из черной фасоли и отправимся купаться.
В этом посте я делюсь некоторыми из моих любимых занятий из приложения Peloton! У них очень хорошие занятия, и я чувствую, что постоянно открываю новые тренировки и инструкторов, которых люблю. Вот некоторые из моих лучших выборов, которые вы можете использовать, чтобы начать, особенно если вы пробуете их пробное членство. Ознакомьтесь с моими советами о том, как создать план тренировок после тренировок Пелотона и моих любимых инструкторов!
Приложение разделено на категории: сила, йога, кардио, медитация, бег, активный отдых (аудио), езда на велосипеде, растяжка, буткемп и ходьба.
Отсюда вы можете выбрать свой класс в зависимости от ваших целей и настроения:
Сила, йога или буткемп, если вы ищете силовую работу
Йога, растяжка или медитация, если вы хотите расслабиться
Велоспорт, бег, ходьба, кардио или буткемп, если вы ищете кардио преимущества
Для выбранного вами класса вы можете отфильтровать тренировки в зависимости от инструктора, продолжительности занятий, типа занятия и т. д.
Вот мои лучшие варианты для каждого режима тренировки:
Сила: Мне больше всего нравятся 20- или 30-минутные занятия, и вы можете выбрать, хотите ли вы тренироваться для верхней части тела, нижней части тела, основной части тела, всего тела или массы тела. Честно говоря, я не в восторге от силовых тренировок Пелотона . Я часто чувствую себя подавленным, и это от кого-то, кто любит Пелотон! Я нашел только одного инструктора по силе, который мне искренне нравится: Джесс Симс. Я очень рекомендую ее тренировки!
Йога: для этих занятий я предпочитаю 30-минутные потоки. Адити отличный инструктор, и мне также нравится Денис. Их предложения йоги значительно улучшились за последний год и продолжают становиться все лучше и лучше.
Кардио: я не пробовал многие из этих классов, в основном потому, что я обычно использую велосипед для кардио, когда нахожусь в приложении Peloton. 20-минутный кардио HIIT выглядит как хороший выбор, и Джесс Симс ведет некоторые из них, так что вы знаете, что ее занятия будут хорошими. Я попробовал танец кардио, но не смог в него попасть.
Запуск: Для беговых классов я предпочитаю тематические прогоны (например, пробежки 80-х годов) или прогоны HIIT. Оливия — мой любимый инструктор по бегу. Она делает это забавным и сложным и почему-то никогда не задыхается? Если бы мне приходилось преподавать беговой класс во время бега, я бы везде пыхтел и пыхтел.
Велоспорт: Это причина № 1, почему я люблю и люблю приложение Peloton. Я начал свое путешествие по Пелотону с помощью приложения на спин-байке и, наконец, купил велосипед пару лет назад. Мои любимые аттракционы: живые выступления ди-джея (мой № 1!), Тематические аттракционы (например, катание на катушках Latin Ride или Greatest Showman ), воскресенье с любовью с союзником и Club Bangers с Алексом.
Растяжение. Я чувствую, что уроки растяжения тоже немного подавляют, но часто делают это, когда мне нужен кто-то, чтобы заставить меня растягиваться. Они довольно простые и не часто объясняют, почему растягивают определенные группы мышц.
Обзор классов Peloton
Со всеми уроками Пелотона, которые я взял — 234 и скалолазание — есть только несколько из тех, которые я не любил. Я пропустил некоторые из тренировок на буткемпе / силовых тренировках (они мне просто не нравились) и не сходил с ума от танцевального кардио. Я чувствую, что иногда они предлагают слишком много вещей вместо того, чтобы сосредоточиться на режимах, которые они делают чрезвычайно хорошо, таких как езда на велосипеде и бег. (Я понимаю, почему больше = лучше, но также думаю, что стоит сосредоточиться на своих сильных сторонах, понимаете?)
Если вы собираетесь посещать занятия в первый раз и у вас нет велосипеда для отжима, я рекомендую начать с тренировок по бегу или ходьбе. Попробуйте некоторые классы силы Джесс Сим и завершите это с помощью прекрасного занятия йогой от Дениса.
Итак, друзья Пелотона: какие у тебя лучшие классы в приложении? Воскресенье с Love и Live DJ на велосипеде — мои самые любимые.